Kilo Koruma Okulu

Ülkemizde 2001 yılında sağlıklı ve leziz diyet yemeklerini kalorileri değerlerine göre paketleyip satma projesinin, ilk fikir annesi olarak,  İzmir'de çalışmalar başlattım. Herşey sizin ihtiyaçlarınızdan yola çıkarak ...

Kişiye Özel Diyet

Kişiye özel diyet planlanırken nelere dikkat edilir?: Hangi öğünde neleri tüketebildiğinize dikkat edilir (gerektiğinde pratik, sağlıklı, ideal kaloride alternatif çözümler sunulur) Kaç öğün beslenmeye ihtiyaç du...

Kilo Kaybı Neden Durur?

Fazla kilo sorunu nedeniyle zayıflama diyetine başladınız ancak ilerleyen zamanlarda kilo kaybınızda bir direnç gelişti. Diyet programınıza ne kadar sadık kalsanız da artık kilo veremeyebilirsiniz. Bu durum gayet nor...

Diyet ve Ekmek Hakkında

Diyet yaparken veya günlük beslenmede kalori kısıtlaması için önce ekmeğin kendisi terk ediliyor. Diyet yaparken hiç ekmek tüketmediğinize emin misiniz? Pirinç pilavı, sarma, dolma, çorba, patates, lavaş, alkollü içk...

Spor Yaparken Bu Yanlışlara Düşmeyin

Spor herkesin hayatında yer açması gereken beslenme, uyku, nefes alma gibi bedenin temel bir gereksinimidir. Beden hareket etmek üzere kusursuz bir tasarıma sahiptir. Eklemler, kaslar, tendonlar… Bunca doku, oturarak...

Başarı Hikayeleri
Basında

Diyetisyen

Diyet yapmak sadece öğünleri düzenli beslenme programına sokmak demek değildir. Yalnızca sağlıklı beslenerek vücut şekle sokulmamaktadır. Diyetisyen olarak, sizlere vücudunuzu nasıl forma sokabileceğiniz hakkında önemli ipuçları vermekteyiz. Sebze ve balık ağırlıklı bir menüyü yaşam tarzı haline getirip haftanın en az üç günü düzenli egzersiz yaptığınızda sağlıklı ve formda kalmak sizin için oldukça kolay olacaktır. Karadeniz Bölgemizin enfes çayını da içerken, şeker miktarını en aza indirmeniz ya da bitkisel içerikli tatlandırıcı kullanmanız tavsiye edilmektedir. Çayınızın içine atacağınız ince bir dilim limon da şeker alımınızı kısacak ve sizlere yaz kış sağlıklı bir içecek tüketme imkânı sağlayacaktır. Bir diyetisyen, hastasına sağlıklı bir diyet listesi verdiğinde yanında hangi hareketleri yapacağına dair bir egzersiz programı da vermek zorundadır. Bu program kişinin sağlık durumuna, yaşına, cinsiyetine ve sosyal durumuna uygun şekilde yazılmalıdır. Diyetisyenin empati gücü burada sahneye çıkmaktadır. Ekonomik durumu zayıf olan bir kişiye lüks spor salonları, yüzme havuzları ve masaj salonları gibi teknikler yazılmamalıdır. Parada hafif ancak fizikte etkili birçok aktivite mevcuttur. Bunlardan en hesaplısı ve en yararlısı yürüyüştür. Düzenli yürüyüşün insan psikolojisi üzerinde olumlu etkilerinin olduğu artık kanıtlanmış bir gerçektir. Her yaştaki insanın kolayca uygulayabileceği bir aktivitedir ve sonucu kesin başarıdır. Uzman Diyetisyen Işın Sayın olarak, her yaştaki insana egzersiz programları vermekte ve çok başarılı sonuçlar almaktayız. Biraz azim biraz da hırsla zayıflayamama ya da forma girememe gibi bir durum yoktur. Bunun haricinde ameliyat gibi birtakım cerrahi operasyon geçirmiş hastalara özel diyet programları ve egzersiz talimatları da vermekteyiz. Bu sayede ameliyat sonrası süreçte hastalar çok daha çabuk sağlıklarına ve formlarına kavuşmaktadırlar. Spor yaparken, genellikle açık hava aktivitelerine ağırlık verilmesi diyetisyenlerimizce tavsiye edilmektedir. Bunun amacı oksijen alımını hızlandırmak ve yağ yakma oranını maksimuma çıkarmaktır. Temiz havada yapılacak spor kadar sağlıklısı yoktur. Büyükşehirlerde yaşayan insanların da yeşil parklarda bolca yürüyüş ve kültürfizik hareketleri yapması önerilmektedir. Sağlıklı bir beslenme programının yanında yapılacak her türlü egzersiz kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Bu artık kanıtlanmış bilimsel bir gerçektir. Haftada 3 günlük düzenli ve ritmik bir yürüyüş bile karın kaslarınızı kısa sürede forma sokacak ve sarkmalarınız minimuma inecektir. Egzersiz yaparken susuz kalmamanız çok önemlidir. İstanbul diyetisyen olarak, bol miktarda su ve günde 2 fincan yeşil çay içilmesi önerilmektedir. Yeşil çayın da yağ yakıcı antioksidan etkisi kanıtlanmıştır. Aynı zamanda kansere karşı bir savunma duvarı ördüğünden yeşil çayı günlük hayatınızdan eksik etmemeniz çok önem taşımaktadır. Sizelere en iyi hizmeti sunabilmek için geliştirmiş olduğumuz takipli online diyet sistemi ile artık zaklar yaın oluyor. Türkiye'nin hemen hemen her bölgesine hizmet verdiğimiz bölgeleri İller sekmesinden inceleyebilirsiniz.

Diyetisyen Ücretleri

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen bireylerin ister istemez günlük yaşamdan ve hayat mücadelesinden dolayı aklına gelenler arasında ilk sıralarda diyetisyen ücretleri bulunmaktadır. Verilecek olan paranın yanı sıra alınacak olan hizmetin önemi göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür. Belki çevrenizde de tanık olduğunuz diyetisyene zayıflamak için gidip üstüne kilo alan insanlara rastlayabilirsiniz. Diyetisyenlik mesleği uzun süren eğitimin ardında bir o kadar da tecrübe gerektiren ve belirli bir standardı olmayan kişiye göre değişen bir program yapısına sahiptir.
Saglıklı Beslenme
Tıkla Ara Whatsapp'tan Sor